توضیحات دوره
دوره جامع یوگا همانطور که از نامش پیداست، یک پکیج کامل از تمامی مباحث یوگا (تئوری و عملی) و تمرینات متنوع است که قدم به قدم طراحی شده (از مبتدی تا پیشرفته) تا نیاز تمام تیپ های بدنی را مرتفع کند. از اینرو مدرس این دوره خانم زینب سهرابی با تکیه بر 10 سال تجربه یوگا و 5 سال سابقه درخشان تدریس به بیش از 2500 پرتوجو، در این دوره یک سال در کنار شما برای رفع اشکال ها و پاسخ به سوالات پرتوجویان حضور مستمر خواهند داشت. (پشتیبانی یک ساله) تمرینات، از ساده ترین حرکات بدنی و اصلاحی شروع میشوند تا با تقویت و بهبود نواحی آسیب دیده یا مستعد به آسیب(انواع ساییدگی ها، قوز پشت، آرتروز،کمردرد و ...)، پرتوجو به راحتی بتواند تا سطوح پیشرفته یوگا (حرکات معکوس و خم به عقب ها و قدرتی های دست و ...)که در این پکیج به صورت کامل تدریس شده، حضور پیدا کند. امکان تمرین چند باره با ویدیو ها این امکان را به پرتوجو میدهد که بر خلاف کلاس های حضوری و آنلاین، بتواند سیکل ها را یاداوری کند که این امر یکی از متداول ترین مشکلات پرتوجویان حضوری و آنلاین بود. در این 4 ترم آسانا (وضعیت) های زیر را در سطح ساده تر و مبتدی فرا میگیریم.
- پراساریتا پاداوتان آسانا
- ستوبانداسانا
- پارشوا اوتان آسانا
- پاسچی موتان آسانا
- ناواسانا
- ماتسی آسانا
- شالاباسانا
- آشتراسانا
- سلام بر خورشید
- گوموک آسانا
- دانور آسانا
- پادماسانا
- وریکشاسانا
- ناتاراج آسانا
سطح دوره
این دوره همان 4 ترم اول دوره جامع یوگاست. در سطح مبتدی طراحی شده است. نکته به نکته و پله پله از تمرینات پایه شروع میشود. حتی اگر فرد هیچ سابقه تمرینی (هیچ رشته ورزشی) هم نداشته باشد میتواند با این دوره همراه شود.
مدت زمان دوره و مدت دسترسی
این دوره شامل 4 ترم است. هر ترم 8 جلسه، هر جلسه 75+ دقیقه ( یک ساعت و ربع). دسترسی به دوره مادام العمر می باشد. در ضمن امکان دانلود و ذخیره کلاس ها وجود دارد که بدون نیاز به اینترنت هم امکان تمرین وجود داشته باشد. سایت و دوره ها در زمان های اینترنت ملی هم قابل استفاده هستند
پشتیبانی و رفع اشکال
مدت زمان پشتیبانی این دوره 120 روز است که بعد از اتمام هم قابلیت تمدید به صورت سالیانه دارد. در این مدت شما با شخص مربی در ارتباط خواهید بود.
دروس
قیمت
-خرید دوره