دروس

• سرفصل 1

  جلسات ذخیره

  عزیزانم جلسات جدید تا ۱۰ صبح همان روز بارگزاری می‌شوند.

  • شاواسانا 00:00

    بعد از هر جلسه تمرینی، با این فایل شاواسانا کنید🍃👆

  • جلسه اول 58:36

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید👆

  • جلسه دوم 65:06

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید👆

  • جلسه سوم 55:17

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید👆

  • جلسه چهارم 60:14

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید👆

  • جلسه پنجم 61:59

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید👆

  • جلسه ششم 62:30

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید، برای بزرگتر شدن تصویر زوم کنید👆

  • جلسه هفتم 66:04

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید، برای بزرگتر شدن تصویر زوم کنید👆

  • جلسه هشتم 62:42

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید، برای بزرگتر شدن تصویر زوم کنید👆

  • جلسه نهم 68:33

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید، برای بزرگتر شدن تصویر زوم کنید👆

  • جلسه دهم 64:51

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید، برای بزرگتر شدن تصویر زوم کنید👆

  • جلسه یازدهم 70:10

    برای تمرین با جلسه ضبط شده، روی《لینک مشاهده》کلیک کنید، برای بزرگتر شدن تصویر زوم کنید👆

  • جلسه دوازدهم 68:38

    👆