تنفس کاپالابهاتی یکی از انواع تنفس در یوگا است که فواید بسیاری دارد. در این مقاله به بررسی فواید و محدودیت ها و نحوه ی انجام تنفس کاپلابهاتی میپردازیم
درد قاعدگی از دغدغه های مهم بسیاری از زنان در سرارس دنیا است. با کمک یوگا میتوان دردهای پریود را کاهش داد.
تنفس نادی شوانا یکی از تکنیکهای تنفسی قدرتمند یوگاست که به عنوان پلی به سوی آرامش درونی و انرژی مثبت شناخته میشود. این تکنیک تنفسی با تمرکز بر کنترل جریانهای انرژی در بدن و استفاده از تنفس عمیق، به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک میکند. در دنیای پرتنش امروز، تنفس نادی شوانا میتواند راهکاری موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت روحیه باشد. در این مقاله، با این تکنیک تنفسی باستانی آشنا میشویم و یاد میگیریم چگونه با استفاده از آن، به تعادل و آرامش بیشتری در زندگی خود دست یابیم
یوگا یکی از بهترین راه‌های طبیعی برای کمک به بهبود وضعیت ستون فقرات در افراد مبتلا به اسکولیوز است. اسکولیوز یک انحنای غیرطبیعی در ستون فقرات است که میتواند باعث درد، ناهماهنگی در بدن و کاهش کیفیت زندگی شود. یوگا با تمرینات متمرکز بر تقویت عضلات پشت، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل، به تراز بهتر ستون فقرات و کاهش ناراحتی ناشی از این بیماری کمک میکند. در این مقاله، به بررسی فواید یوگا برای درمان اسکولیوز و معرفی 9 تمرین مفید برای بهبود این وضعیت میپردازیم.
تنفس شانه ای یکی از انواع تنفس در یوگا می باشد که برای فعال کردن حجم بالای ریه می باشد. در این مقاله نحوه اجام این تکنیک تنفسی و فواید و معایب آن را به طور جامع بررسی میکنیم.
تنفس سینه ای یکی دیگر از انواع تکنیک های تنفسی در یوگا می باشد که دقیقا برعکس تنفس شکمی می باشد. دراین مقاله نحوه انجام این تکنیک تنفسی به همراه مزایا و محدودیت های آن را بررسی میکنیم
تنفس شکمی یا همان تنفس دیافراگمی یکی از تکنیک های تنفسی در یوگا می باشد که فواید بسیاری دارد. در این مقاله به بررسی فواید و محدودیت های تنفس شکمی و بهترین زمان برای انجام این تکنیک تنفسی میپردازیم.
در یوگا انواع مختلفی از تنفس وجود دارد که یکی از این تکنیک ها، تنفس مثلثی است. تنفس مثلثی فواید بیشماری دارد و منجر به آرامش میشود.
تنفس اوجایی یکی از انواع تکنیک های تنفسی در یوگا است که فواید بسیاری دارد. بر روی تنفس اوجایی تحقیقات بسیاری انجام شده است و فواید آن از نظر علمی تایید شده است. در این مقله درباره نحوه انجام این تکنیک تنفسی و فواید و محدودیت های آن اطلاعات جامعی را به شما ارائه میدهیم.