آجر یوگا یکی از ابزارهای کاربردی در یوگا است که میتواند انجام بسیاری از حرکات را ساده تر کند و از فشار آمدن به بدن جلوگیری کند. در این مقاله هر آن چه که باید درباره آجر یوگا بدانید را بررسی میکنیم
مت یوگا یکی از ابزارهای بسیار کاربردی در یوگا است که برای همه افراد از تمام سطوح تمرین یوگا مناسب می باشد. در این مقاله به بررسی دقیق و جزئی مت یوگا میپردازیم.
تمرین یوگا قبل از خواب روشی عالی برای بهبود کیفیت و عمق خواب شبانه است. با انجام حرکات آرامش‌بخش مانند وضعیت پاها به دیوار یا کودک، می‌توانید استرس را کاهش دهید، آرامش ذهنی پیدا کنید و بی‌خوابی را مدیریت کنید. این مقاله فواید یوگا شبانگاهی، بهترین حرکات برای قبل از خواب و نکاتی برای ایجاد روتین شبانه مناسب را بررسی میکند
یوگا بانوان فواید زیادی دارد و میتواند سلامت کلی زنان در تمامی مراحل زندگی آنها را تضمین کند. در این مقاله به فواید کلی یوگا برای زنان و نکاتی که هر یوگا زن باید بداند اشاره میکنیم
انوع یوگا در سراسر کره ی زمین وجود دارد که شناخت آنها به شما کمک میگیرد راحت تر تصمیم بگیرید چه سبکی از یوگا برای شما مناسبتر است. در این مقاله انواع یوگا را به شما معرفی میکنیم
یکی از بهترین راه ها تناسب اندام یوگا می باشد. یوگا برای لاغری فواید بیشماری دارد که در این مقاله به مهمترین فواید آن اشاره میکنیم
تنفس کاپالابهاتی یکی از انواع تنفس در یوگا است که فواید بسیاری دارد. در این مقاله به بررسی فواید و محدودیت ها و نحوه ی انجام تنفس کاپلابهاتی میپردازیم
درد قاعدگی از دغدغه های مهم بسیاری از زنان در سرارس دنیا است. با کمک یوگا میتوان دردهای پریود را کاهش داد.
تنفس نادی شوانا یکی از تکنیکهای تنفسی قدرتمند یوگاست که به عنوان پلی به سوی آرامش درونی و انرژی مثبت شناخته میشود. این تکنیک تنفسی با تمرکز بر کنترل جریانهای انرژی در بدن و استفاده از تنفس عمیق، به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک میکند. در دنیای پرتنش امروز، تنفس نادی شوانا میتواند راهکاری موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت روحیه باشد. در این مقاله، با این تکنیک تنفسی باستانی آشنا میشویم و یاد میگیریم چگونه با استفاده از آن، به تعادل و آرامش بیشتری در زندگی خود دست یابیم